АКВААЭРОБИКА

0
3280

И снова здравствуйте, мои дорогие читатели!

Спасибо что читаете меня. Я обещала, что следующей темой, которую мы с вами обсудим — будет «Сон малыша». Не сдержу обещание, но поверьте, мы обязательно поговорим на эту тему. Сегодня я хочу затронуть тему, которая будет интересна не только будущим мамам, а и уже состоявшимся мамам, которые с удовольствием уделяют время себе, своей красоте и своему телу! Сейчас объясню почему я выбрала темой для сегодняшнего обсуждения «Аквааэробику». Дорогие Ильичевцы, спешу сообщить вам, что именно сегодня в нашем городе, а именно в Дворце Спорта «Юность» наконец-то открылся большой бассейн, так что кто с нетерпением ждал появления воды — ПРИХОДИТЕ!!!!

Знаете ли вы, насколько эффективна и полезна АКВААЭРОБИКА? Если же нет, эта статья именно для ВАС!

Аквааэробика - один из самых популярных, доступных и травмобезопасных направлений фитнеса. Выполняя упражнения в воде вы можете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательные системы, развивать силу и выносливость мышц, увеличивать гибкость.

akvaaerobika

А сейчас, дорогие читательницы, информация для вас :

аквааэробика избавит вас от целлюлита!!! ДА! ДА! ДА! Не верите? Приходите, результат не заставит себя ждать. Аквааэробика в воде создает эффект гидромассажа. К тому же кожа становится упругой, а тело — подтянутым.

6-akvaaerobika

Не поверите, но аквааэробика - улучшает сон и поднимает ваше настроение. Спросите: «Каким же образом?» Известно ли вам, что вода самой своей сутью являет противоположность напряжению и суете? В Древнем Риме считалось, что вода приносит все, чем человек живет. Она же способна смыть все, что мешает жить. В Китае и сегодня вполне серьезно считают, что жизненную силу человек получает с дыханием. Дыхание же выносит вон и все лишнее, отработанное.

Достоинства аквааэробики для похудения:

  • Аквааэробика - это та же самая аэробика в воде, в чем ее и преимущество. Ведь в воде наши тела практически не видны, и мы можем заниматься «без комплексов», не стесняясь своего тела.

  • Вода уменьшает вес тела, поэтому заниматься легче, но дает сопротивления, поэтому занятия эффективны.

  • В воде наше тело постоянно пытается согреться, даже при комфортной температуре, поэтому лишние килограммы быстро исчезают: обмен веществ происходит интенсивнее.

  • Вода сгоняет вес, придает телу упругость, укрепляет мышцы

Противопоказания аквааэробики: нельзя заниматься в воде при цистите, генитальных инфекциях и при простудных заболеваниях. Перед началом занятий проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

«Как же проходят занятия по аквааэробике?» — спросите вы.

- В принципе, занятия проходят стандартно: сначала разминка, затем интенсивная часть тренировки, и, наконец, заминка и растяжка. Во время занятий в бассейне вам придется прыгать, бегать и шагать в воде, вращаться вокруг своей оси и выполнять танцевальные упражнения. Все упражнения показывает инструктор, находящийся на суше.

А знаете, что самое главное? Для занятий аквааэробикой не нужно уметь плавать. Перед началом тренировочного процесса вам выдадут специальный аквапояс. Для увеличения нагрузки в бассейне вам выдадут специальные перчатки, усиливающие сопротивление воды, аквагантели — так что нагрузка не покажется вам слишком легкой!!!!!

1

И самое приятное: за месяц занятий, при соблюдении диеты, вы можете скинуть около 6 кг.

Если прочитав мою статью, вы решили, что аквааэробика для вас — ПРИХОДИТЕ!!!!! Мы стартуем в понедельник в 19:00! Ждем вас в бассейне и в купальниках!!!

Не гуляйте по другим сайтам, читайте меня, искренне ваша, Вика).

Обещаю, что следующая тема — «Сон малыша». Спасибо

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your name here
Please enter your comment!